活動紹介

皆さん　こんにちは！

皆さんはエアロビ・スロトレを行ったことがありますか？

エアロビ・スロトレでは、ゆったり自分の呼吸や姿勢を意識しながら、動きます(*^^*)
私は人生初だったので緊張していましたが、先生にとても優しく教えていただきました！

まず椅子に座りながら先生の動作を見て、次に皆さんと一緒に行います！　一見、簡単そうに見える動き…
そして皆さんは涼しそうなお顔でやられているため普段運動を全くしない私もこれくらいならできる！と思い、いざ実践すると、
まぁ自分の体が硬い！そして少し動いただけで筋肉が悲鳴を上げていました😌

ですが、トレーニング後にヨガマットの上でするストレッチでは自分の身体が伸びているのも分かり、終わったあとは頭がスッキリしていて気持ち良かったです！！

来月もエアロビ・スロトレを行いますので、初心者の私と一緒に頑張りましょう💪